12 Savaičių Push / Pull / Legs treniruočių programa vyrukams ir merginoms – vidutinio, aukšto sunkumo

19.99 

Produkto kodas: push.pull.legs Kategorija:

Aprašymas

12 Savaičių Push / Pull / Legs treniruočių programa tonusui ir masei –  tai intensyvi treniruočių programa, kurios pagalba, Jūs treniruositės 5 ar 6 kartus savaitėje. Kiekvieną savaitę treniruosite tą pačią raumenų grupę 2 kartus. Pilna krūvio periodizacija, kuri neleis pavargti prieš sekančia treniruotę.

Programa, kuri skirta tiek vyrukams, tiek merginoms, kurie yra patyrę sporto salėje, žino ką daryti ir kaip atlikti taisyklingai visus pratimus. Tai nėra programa, kurios metu galite nuobodžiauti ar ilsėtis prie telefono ekrano. Jeigu nutarėte pasikeisti ir tai padaryti per 12 savaičių, tuomet ši programa Jums.

  • Programos pagalba turėsite galimybę sportuoti keliais scenarijais, bet pagrindinis – 6 treniruotės savaitėje.
  • Push / Pull / Legs, tai reiškia, jog vieną dieną darote viską kas liečia traukimą, kitą dieną stūmimą, o trečia dieną kojas.
  • Periodizacija kiekvieną dieną pagal treniruočių sudėtingumą ir raumenų apkrovimą. Reiškiasi, jog po sunkios vienos raumens grupės treniruotės, kitą dieną turėsite daugiau ištvermei ar tonusui skirtą treniruotę.
  • Kiekvieną savaitę treniruosite tą pačia raumenų grupę du kartus, kas pagerins medžiagų apykaitą, raumenų stimulą ir jų augimą. Natūralūs sportininkai privalo treniruoti vieną raumenų grupę bent 2 kartus, o ne vieną kartą kaip įprasta.
  • Programoje didelis pratimų įvairumas, kas leis paliesti visas raumenų grupes ir pilnai auginti visą raumenyną.
  • Ši programa akivaizdžiai pakeis Jūsų kūną per 12 savaičių, jeigu laikysitės plano ir griežtos mitybos.
  • Mityba, turi būti gera ir subalansuota, kad programos rezultatai būtų kokybiški, nes blogos mitybos neišsportuosite.

Įspėjimas
Pratimai yra sunkūs ir gali būti pavojingi. Prieš pradėdami naudoti šią programą pasitarkite su savo treneriu ar šeimos gydytoju. Motyvuoti Atletai neatsako už sužalojimus ar sveikatos sutrikimus susijusius su Mūsų nurodytos programos treniruotėmis atliekant jas be priežiūros.

Likite saugūs!

Daugiau „Motyvuotų atletų“ sporto programų, mitybos planų bei atributikos rasite – elektroninėje parduotuvėje.

 

Atsiliepimai

Atsiliepimų dar nėra.

Rašyti atsiliepimą gali tik prisijungę pirkėjai, kurie yra įsigiję šį produktą.

Jums taip pat gali patikti…