Sveikata

Sveikuoliškas aguonų pyragas

Šis pyragas susideda iš daug kiaušinių, varškės, yra be cukraus ir be glitimo, todėl puikiai tiks tiek mažinantiems svori, tiek auginantiems liesą raumeninę masę ar turintiems tam tikrų netoleravimų.         Ingredientai : 5 kiaušiniai 2 pakeliai varškės...

Šokoladinis avokadų pyragas be miltų

Drėgnas, greitai ir paprastai pagaminamas pyragas, tiks ir tiems, kurie mažina svorį.         Reikiami ingredientai: 2 sunokę avokadai 1/2 puodelio kakavos miltelių Šaukštas biraus saldiklio arba bananų skonio lašų 2 didelių kiaušinių 1 šaukštelis vanilės ekstrakto 1/2...

Sveikuoliška bananų duona

Šis receptas ypatingas tuo, kad jo sudėtį sudaro sveikatai palankūs ingrediantai, o tai reiškia, kad gali valgyti net ir tie, kuriu tikslas mažinti svorį . Taip pat, šią bananų duoną galite pagaminti vaikams, kaip sveiką alternatyvą...

Saldžiųjų bulvių brownie be cukraus

Tikiu, kad iš pavadinimo šis desertas gali skambėti keistai, bet prižadu, kad pasigaminę tikrai nenusivilsite skoniu! Reikalingi ingredientai : 2 vidutinio dydžio saldžiosios bulvės. 6-7 šaukštai su kaupu riešutų sviesto (aš naudojau žemės riešutų). 3-4 šaukštai...

Sveiki pusryčiai vaikams

Vaikams labai svarbu pusryčių patiekimas lėkštėje, kvapas, konsistencija. Jeigu kuris nors iš šių punktų jiems nepatiks, didelė tikimybė, kad pusryčių jie net neparagaus. https://motyvuotiatletai.lt/produktas/vaiku-mitybos-planas/ 1. Sveikiems pusryčiams - bananiniai blyneliai. Didžioji dauguma vaikų mėgsta blynus ir tikėtina, kad...

Amino rūgštis – glutaminas

Glutaminas yra gausiausia ir universaliausia amino rūgštis organizme. Faktai apie glutaminą : Glutamino išsiskyrimą į kraujotaką ir prieinamumą daugiausia kontroliuoja pagrindiniai medžiagų apykaitos organai, tokie kaip žarnynas, kepenys ir skeleto raumenys. Katabolinių (arba hiperkatabolinių) situacijų metu...

Vitaminas D

Vitaminas D mūsų organizmui teikia didžiulę naudą, o jo trūkumas gali iššaukti tam tikrus sveikatos sutrikimus.     Visų pirma, kas yra vitaminas D ? Vitaminas D yra riebaluose tirpus vitaminas, kurio natūraliai yra keliuose maisto produktuose arba galima įsigyti...

Emocinis valgymas

Dažnai nepaujačiame, kad valgome ne dėl to, kad esame alkani, o dėl to, kad esami užvaldyti kokios nors neigiamos emocijos, toks valgymas vadinamas - emocinis valgymas. Jeigu Jus nuolat veikia stresas, didelė tikimybė, kad dažnai grįžus...

Kiek kalorijų galime sudeginti tvarkydami namus?

Kartais atrodo, kad nėra laiko treniruotėms, nes amžinai turime šimtus reikalų, o kur dar namų ruoša, kuri atima nemažai laiko ir jėgų! Namų ruošos darbų atlikimas gali padėti įgyti jėgų, padidinti judrumą ir pagreitinti medžiagų apykaitą,...